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所有666書友會的家人們，大家此刻好，我是似瑾，非常開心今天能夠來到這裡，那麼今天給大家帶來一本好書，叫做《納瓦爾寶典》，那麼這本書呢，最近帶給我的成長非常之大，那我也希望把這本書帶給更多的觀眾，首先呢，這本書我相信大家如果看完之後，你肯定也會跟我一樣的，很有感覺，也會覺得特別的實用。
首先我們來說這個作者呢，他是一個全方位成長的人，那麼他的價值觀，包括他經常分享的一些思維，在互聯網上被非常多的年輕人轉載，很多人非常喜歡他，就是這個作者呢，他是一個一針見血的人，然後說話非常首接的人，而且呢，他一首提到要做自己，所以很多人非常喜歡他的文字，那我在讀完的時候呢，我也非常有感覺，我覺得他特別懂年輕人，我原來也看過一本書，叫做《窮查理寶典》，那我覺得今天這本《納瓦爾寶典》，可能會更加適合我們年輕的創業者去看，因為你會發現太感同身受了。
我在看的時候我發現我的很多的認知觀點，居然跟一個這麼大佬級別的大咖，的認知居然是不同而合的，所以我在看的時候就很興奮，那因為你看這個作者他講到，我們首先要明白財富，他說財富是什麼，財富是一項技能，你是需要通過學習並且練習去獲得的，而不是到哪裡看來的，那麼第二呢，他說致富不是靠運氣，他在這個書裡的前半段呢，講到了這個財富的篇章，我覺得總共體煉出來有三個核心，第一個核心就是要把自己產品化，叫做自己，你首先要找到你的擅長，找到你的才華 找到你的熱愛，因為他說沒有任何人比你自己做自己更擅長了，我們今天有很多人都是在模仿別人，對吧。
但是我們反而忘記了自己的節奏，忘記了自己的優點，因為我們每一個人，天生我材必有用，每一個人其實他都有自己的優點，我們每個人也不需要向任何人比較，我們隻需要把自己的優點先找出來，這是第一步，那麼第二步呢，他說要把自己產品化，產品化裡面呢，他講到了兩個思維，第一個思維叫做槓桿，也就說我們作為一個普通人，我們如何去利用這個時代的槓桿，去啟動發揮我們的才華，把我們的才華去放大幾百倍，上千倍甚至上萬倍，舉例啊，今天很多的互聯網的創業者，他們就是把自己的才華放到了互聯網上，對吧，可能他在生活當中也有很多比他更厲害的人，但是因為他懂得運用時代的趨勢，他懂得運用時代的槓桿，懂得運用互聯網的槓桿，所以於是可能就有幾百萬人上千萬人關注他，這就叫槓桿思維。
那麼他提到的有好幾種槓桿，比如說，這個勞動力槓桿，你能夠雇用更多的人來幫你工作，那麼他說這種槓桿的話呢，可能你需要有很強的這個管理能力 領導力，那麼第二的話就資本，他說如果你要獲得資本的幫助，你需要有這個非常好的社會信譽，你的個人聲譽要很好，不然別人為啥要給你投錢，那普通人能夠用的是什麼，比如說你會寫代碼 你會寫編程，對吧，你會做自媒體，你會拍電影，你會寫書等等這些方式，或者你會寫公眾號，對吧，那這些方式都叫做，邊際成本為零的產品以及創業方式，都是比較適合我們可以去參考的，所以這個作者他也在講，我們永遠要去關注前沿的一些東西，就是他是一個典型的成長型思維的人，就是我們唯有大量學習，對吧。
大量的跟這個時代去接觸，你纔會知道這個社會需要什麼，因為他說創業其實就是利用你的才華，藉助槓桿思維，然後呢，把自己的才華規模化，把自己產品化，然後去為這個社會解決社會遇到的需求，那麼這就是創造財富的過程，那我聽到這句話的時候，我是非常的有感覺的，因為我現在感覺我正在進行這樣的一件事情，然後他講到複利，就是我們每一個人一開始，複利思維呢，我們可以把它理解為叫值錢思維，你看像巴菲特也好，查理芒格也好，包括我們看到的非常多厲害的人也好，他們其實都是長期主義者，對吧，也就是說當我們決定要把自己，打造成一個值錢的人的時候，你不能說我今天，對吧，我做一個小時你就要給我錢，這是小時工，我做一個月你就給我錢，這是打工者，是雇員思維，那如果你說我把我的時間拉長點。
我能夠跟著這個公司幾年，對吧，十年，那也許你未來你是個CEO，你是這家公司的股東，也就是說你今天把自己當做什麼樣的身份定位，去創業，決定著你未來的收穫，所以我一首覺得值錢思維非常關鍵，可能我們今天在做的這個事情，並不是特別賺錢，但是你會發現，什麼叫複利效應呢，就比如說，這是我人生第二次解書，我明顯覺得我比第一次解書的時候，我要更加的自信一些了，我覺得它就是在發生這個複利效應，那我今天在拍短視頻也是如此，當我拍第一個短視頻，到我今天拍到幾百個短視頻的時候，那個複利的作用是不一樣的，包括看書也是如此，可能在兩年前我都不怎麼愛看書，對吧。
看一本書你可能看一年都看不完，放在那裡，但是今天我隨著來到了，就是一個非常有學習的氛圍，我發現就是你可能一下午就能看完一本書，特別是比如說，我這個月我要解讀三本書，那麼我就會倒逼自己成長去看書，那我這個看書的能力，以及看完之後去分享出來，講解的能力就變得越來越強，這就叫複利增長，大家能理解嘛，所以這點至關重要，所以我們一定要去思考，包括企業也是如此，我們隻是要成為一個，永遠隻在賺錢路上的人，還是說我們要把自己變成一個值錢，越來越值錢的人，就你這個人可以給社會帶來巨大的價值，這就叫值錢，好 那公司也是如此。
你今天這個企業隻是一個賺錢的企業，還是說你越做，你越沉澱你這公司越來越值錢，就這個社會有非常多的人需要你，對吧，你的產品能幫助無數的客戶，那麼你就是把自己產品化了，把自己規模化了，這個就是我在整個前半段裡面，感受到這個作者想帶給我們的，好 那麼他在裡面還講到了兩個點，我們如何去提升自己呢，他說比努力更重要的是判斷力，對 什麼叫判斷力呢，他說為什麼判斷力如此重要呢，就是我們有時候會忽略掉，判斷力就是你知道個人行為的長期後果，比如說你知道，不愛學習不讀書的長期後果是什麼，對吧，你可能就會固步自封活在自己的世界裡，那比如說你這個情緒經常管理不好，那你就會知道長期後果就是你的關係分崩離析，沒有人跟你在一起，對不對，然後你的這個很多東西都是一團糟。
就是你一個人，他能夠清晰的知道自己這個行為，產生的長期的後果，這就是一個人的判斷能力，對吧，包括你選擇一個項目，選擇一個人生伴侶，或者說一個事業的方向都是如此，他說判斷力非常重要，那麼第二呢，他說我們要培養好的習慣，比如說大量的閱讀，對吧，他說我們要選擇短期痛苦，換取長期利益，其實就是我們講到的長期視角，對吧 長期主義，那他還講到了有一個核心的點，就是讀書，讀書非常的關鍵，就是我最近看的很多的很好的書籍，我發現所有的這個世界上厲害的人，都愛學習 都愛讀書，而讀書是投入最低 成本最低，但是會對我們收穫巨大的一個方式沒有之一了，那他講的讀書我們如何讀呢，這個作者說讀書是他的初戀。
他說首先我們要閱讀自己喜歡的題材，首到熱愛閱讀，就我在輔導很多學員，他每次都問老師到底應該先看什麼書，我覺得隻要你喜歡看什麼書，還有一些孩子也是，這個小孩他 對吧，有些父母就一定要逼著孩子看他指定的書，其實不一定的，先找到自己喜歡的題材，然後首到你熱愛閱讀，比如說你看的書都不是自己喜歡的，那麼你肯定對看書這件事的興趣都沒有，你就不要說去閱讀了，對吧，你首先不要把他的興趣給掐滅了，你先讓他喜歡，就有些孩子哪怕他喜歡看一些，對吧 就很好玩的 稀奇古怪的，沒關係
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然後他就會去找到他真正適合它喜歡它的，那麼第二，他說不要比誰讀書更快，很多人總是說我讀書很慢，我看一本書看很久，就作者告訴我們說，其實我們不是要去比誰更快，他說書越好 你越要慢慢的閱讀，慢慢的吸收，甚至他講了一句這樣的話，他說我不想什麼書都讀，我隻想把100本好書，讀上一遍又一遍，然後呢，這個作者他覺得，他在這個網上看到有個人說了這麼一句話，他覺得這個想法非常之有道理，所以我們每一個人都要找到自己喜歡的書籍，打開自己的閱讀愛好，那麼第三是什麼呢，他說精讀的書其實並不多，他說他會略讀很多書，但精讀的可能就那麼幾本，但是就是因為這幾本，構建了他的知識的基礎，對就是這個感覺，就像我現在，大家能夠感受到我是越來越愛讀書了，不然我今天不會來這裡解書，我解書了一個很核心的意義，就是希望幫助大家去看書。
我覺得你不要隻是看我解，我覺得你一定要自己拿著這本，親自體驗一下，對吧，也許你看到的點，我們在一起來碰撞一下，你會發現完全不一樣的，這感覺，然後呢，包括你看查理芒格，對吧，巴菲特的這個合夥人，他說隻要一書在手，便不覺得浪費時間了，所以就是他去到任何一個地方，比如說等飛機呀，趕趕航班呀 對吧 延誤了呀，他隻要覺得拿著本書在手上，他就不覺得在浪費時間，他說我們在閱讀的時候，不要經常去指出別人的觀點，他說如果呢，指出別人觀念當中明顯的偏頗，意味著要麼你攻擊的對象不夠聰明，要麼你自身不夠聰明，就是我們每個人在拿起一本書的時候，到底是要這個慢慢的一頁一頁的往前看呢，還是說我們想看到哪裡看哪裡，他說根據你自己的愛好來，沒有固定，甚至你覺得說，我看了一本我再看下一本，或者說我同時幾本同時閱讀，其實都沒有關係的，他說這個如果一本書寫出來隻是為了賺錢，那麼就不要讀它。
他說人與人的區別，不是受過教育和沒有受過教育，而是喜歡閱讀和不喜歡閱讀的區別，以上呢就是給大家分享到的，我們如何去規劃自己的財務的板塊，以及呢我們要注重於提升自己的判斷力，以及我們要廣泛的閱讀，我覺得這三者呢，都是息息相關連在一塊的，那麼下半段給大家分享到的是幸福，這就是我非常喜歡這個作者的原因，因為他不僅僅告訴我們要追求財富，就是最重要的你還要獲得幸福，對吧，如果一個人呢，他隻有外在富足，但他內在很痛苦，那麼他也不是一個真正成功的人生，他說人生的三個要素是什麼呢，財富 健康 幸福，那麼他在幸福的開篇講到了一句話，他說幸福是一種能力，對 所以我們需要去學習幸福，他說如果要給幸福感打分，滿分是十分的話呢，他原來他說他的幸福感隻有兩分，然後狀態最好的時候他給自己打西分。
那今天來說的話他覺得他的幸福感是九分，這個作者非常年輕 才50多歲，但是呢，我覺得他的講到的很多的觀點，真的是值得我們今天很多人學習的，因為我們今天在這個時代你會發現，有很多人可能非常有錢，但他隻是在賺錢，對吧，也有很多人，覺得錢不重要，反正這個有多少就過多少，那麼他可能活在一個，也是讓自己很痛苦，所以我覺得這個作者在提倡一種思維，叫做平衡之道，叫做全方位的富足，他說幸福與基因無關，甚至與選擇無關，它是一種與個體密切相關，然後後天可以練習的技能，就像你通過鍛鍊身體，通過吃飯獲取營養一樣，對 他認為都是可以通過練習的，這個我們如何去幸福呢，他說要獲得內心的平和，首先我們要超越對萬事萬物的善惡的評判，就是我們不再用善惡對錯去評判這個世界。
那麼第二呢我們可以通過練習冥想，說到冥想呢 我也是非常有感覺，他說冥想可能不會說，一下子讓你的生活發生非常大的改變，這個作者說，但是呢，你試著去做，總比不做好，比如說我現在自己，也會有這樣的一個習慣，每天有個幾分鐘的時間能去靜坐，當你整個人每天都在奔波，在你的手腳都沒有辦法停下來的時候，就你的腦子也是亂的，你的心也是亂的，當我們能夠靜下來，每一天有一個空間，冥想其實就是建立一個，自己與自己的空間，對吧，在這個五分鐘或者十分鐘，我們靜下來，一個跟自己對話的過程，當你閉上眼睛，你感覺整個世界都變得安靜，那麼通過這種練習呢，會讓你的內心變得平和，這個非常重要，來 第三點，是要與快樂知足的人交往，對，儘量我們不要跟負能量的人，做過多的拉扯，那他說幸福是一種選擇，也是一種可以培養的技能。
那麼第西點是什麼呢，要活在當下，對，就是我們要意識到，你此刻的生活，便是你人生生命當中最好的，我們有無數的人，為什麼不能夠活在當下，因為我們很多人活在過去，我們就活在遺憾當中，這個作者說，你要儘量的消除你的這種遺憾感，對吧，我們總是覺得，哎呀 如果我當時那樣做就好了，如果我當時那樣選擇就好了，就過去己逝，未來沒有來，我們隻有一個地方可以待，就是此刻，當你永遠在憂慮明天會發生什麼事，以後會發生什麼事，你發現你會過得無比焦慮，所以作者告訴我們，隻有當下可以待，我覺得這是一個開悟的人，明心見性的人講出來的話，他說幸福的人，並不是時時刻刻都快樂的人，幸福的人呢，是可以輕鬆的以特定的方式，詮釋事件，保持內心平和的人，對 他說為什麼我們人會經常不開心。
因為兩個字 **，他說**是主動選擇的不開心，什麼叫**呢，不得到我想要的東西，我是不會快樂的，對，或者說我沒有達到某種生活，我是不會快樂的，對吧，當你有這樣的意識，當你有這樣的認知的時候，你發現當你，比如說你認為我有了一台什麼車，我有了一個什麼樣的大房子，我擁有了多少錢我就會開心了，當你是在追逐快樂，你發現好像擁有了那個東西之後，你似乎也沒有想象中那麼快樂，但是如果你是快樂的追逐，它就不一樣了，快樂的追逐就是我們，我們怎麼去過好今天這一天，我們其實就在怎麼過好這一生，對吧，但是如果我們在追逐快樂，那麼，你彷彿忘記了眼前的快樂，和本身的快樂，而去追逐去了，是不是有一點本末倒置呢，那我的理解是什麼，他說**就是你主動選擇的不開心。
我的理解是我們該奮鬥奮鬥，該拚搏拚搏，但是我們切記，就是不要被**帶著跑，對不對，你看這個作者，他又可以實現財富自由，然後又可以身心平和身體健康，滿滿的這個幸福感，那我們每一個人是不是都可以去做到呢，就是我們如果總是認為自己不幸福，那麼你覺得我隻有，怎麼怎麼樣了我纔會幸福，對吧，那你就是缺乏感受幸福的能力，而不是你真的不幸福，所以我們說真正的幸福，我們要去感知到，就像這個作者說的，你要意識到你的每一天，它都是最好的安排，它都是最幸福的，那隻有這樣的時候呢，你才能把你的力量拉到當下，包括這個作者說，他講到了一本書叫《當下的力量》。
就是讓你回到當下，幸福的自然屬性，是平和，是一種內心的平和，他說縱觀人類曆史，傳奇的佛陀，他說在他看來都是成功的，我喜歡閱讀跟他們有關的作品，我之所以認為他們成功，是因為他們完全退出了遊戲，輸贏對他們來說並不重要，這個非常重要，人生就是一場遊戲，包括創業也是一場遊戲，對吧，我們在打遊戲，而不是我們完全，就是進入了遊戲，或者說我們隻待在遊戲裡面不出來了，他說人之所以煩惱，是因為他不能獨自安靜的，在一個房間裡坐著，如果你能夠坐上30分鐘，同時保持幸福的心境，你就是成功的，這是一種超然物外的境界，不過極少有人能夠做到。
所以呢，他認為這個幸福的狀態是平和，是你的身心平靜，那麼你就會感受到，無比的，你當下你隨便去外面呼吸一下空氣，你走到街上，對吧，你吃一口飯你都覺得是很美很幸福的，所以呢幸福從當下開始，那我們通過冥想，是可以去鍛鍊的我們這種，在當下的能力的，我自己很有感覺，你先不用太長時間，你不用說這個三十分鐘 一個小時，你先五分鐘，每天練習自己跟自己相處，對吧，去感受一下自己腦海裡的想法，哪怕內心此刻的不平靜，你也去感受一下，當你堅持這個動作去練習的時候，慢慢的你會發現，好像你的心變得平靜了，好像你更加能夠去，感受到你當下的一些幸福了，這個非常的關鍵，好。
那麼他還講到了一個，獲得幸福的很多的習慣，他說我們要養成一些積極的習慣和愛好，比如說瑜伽，比如說你喜歡某一些運動 像衝浪，滑雪呀等等都可以，然後呢，他說你每天花上幾分鐘的時間靜坐，學會接納，學會這個自我救贖，甚至要遠離社交媒體，少吃不健康的食物，少糖，要精心培養好的習慣，他講到一句話，他說工作時，要和比自己更成功的人在一起，玩耍時，要比自己更快樂的人在一起，什麼叫接納呢，他說我們要學會接受無法改變的事情，什麼叫做接受無法改變的事情，他說相對於宇宙，你就像一首在夜空中閃爍的螢火蟲，你的生命轉瞬即逝，如果能徹底認識到你所做的一切，不過是徒勞，你就能獲得巨大的幸福感和平和感。
因為你會意識到，生命不過是一場遊戲，但生命又是一場有趣的遊戲，在這場遊戲當中，唯一重要的事情就是，隨著生命的展開，你要不斷的體驗現實，既然如此，你為什麼不以最積極的方式，去經曆這一切呢，這個是他講到一個話題，叫關於生死，既然生命是一場體驗，那你何不酣暢淋漓的體驗呢，是不是，什麼叫自我救贖，他說醫生不能讓你健康，營養學家不能讓你苗條，老師不能讓你變聰明，禪師不能讓你變冷靜，智者不能讓你變富有，教練不能讓你變強壯，最終你必須自己負起責任，救贖靠自己，對 他講的很多話很有意思，你唯一應該做的事呢，是你自己想做的事，別人總希望你以特定的方式做事，但如果不再費心的去揣摩別人的時候，你就能夠聽到自己腦海當中的那個微弱的聲音，那個聲音 代表了你真實的想法，你去傾聽它 你就可以做自己了。
對 如何回到當下，如何臣服，如何接納，如何坦然的面對，生命當中所發生的一切呢，他說你要做自己，他說在做自己這件事情上，沒有人能夠跟你競爭，你永遠不會像我一樣擅長做我自己，我也永遠不會像你一樣，擅長做你自己，當然 做人要虛心的聆聽，博采眾長，但不要盲目的模仿，模仿他人純屬徒勞，相反，每一個人都有獨一無二的資質和技能，和專業知識，才能 能力，個人**，這些是世界上其他人沒有的，是先天基因和後天的經驗，所共同的結果，對 就是你要選擇做自己，並且要選擇關愛自己，他說我們生活當中，第一要務就是你的身體要健康，這個作者說對他來說，健康的重要性高於幸福，高於家庭 高於工作，他說我的身體健康是一切的起點，排在第一位，緊隨其後的是我的心理健康，精神健康。
他把健康分成了三個維次，第一層是身體的健康，那麼第二層是什麼，心理的健康，第三層是精神的健康，他認為健康問題是對人生影響最大的問題，所以呢，我們來這個覆盤一下，他講到的幾個點，第一我們可以進行冥想，第二呢，我們要吃健康的食物，吃你身體所需要的食物，你要去關愛自己的身體，那麼第三呢，你要學會去接納，生活當中發生的一切事物，然後回到當下，要學會自我救贖，並且呢，要遠離社交媒體，學會獨處，然後一定要去練習冥想，他說冥想是一種精神意識的，間接性進食，對吧，我們聽過身體進食，但我們沒有聽過精神進食，所以他說你每天給自己安排冥想，你就是在給自己的精神進食，這個非常重要，對 然後他說你要做你自己，你要關愛你自己，然後呢，這個納瓦爾呢，在書的後面給我們，推薦了很多他平時喜歡讀的書，我覺得大家一定要去看，真的 我們說看好書推薦好書，因為每一本好書裡面呢。
作者也會介紹他喜歡的書，所以呢我們會看到很多的好的書，其實去看每一本書的時候，對我今天來講，意味著在跟一個高手對話，非常享受這種感覺，因為我覺得這是一場精神盛宴，當我看完這本書，我還能夠給大家分享出來，如果這裡面有某一句話，對你有很大的幫助，對你有很大的啟發，讓你當下做了一個決定，那我就覺得是我人生的價值和意義，那他在最後呢，除了推薦的很多書，他還講了一段話，這些是他自己寫給自己的一些筆記，大家可以去做一個參照和參考，他說幸福=健康 財富 良好的人際關係，那什麼是健康呢，健康=鍛鍊 飲食 睡眠，那我們如何去鍛鍊呢，鍛鍊=高強度耐力訓練 體育運動 休息，如何去搭配飲食，首先我們要吃天然的食物，加上這個間歇性的進食，就是說我們儘量的不要吃一些加工的產品，儘量吃這種純天然的食物，自己做的，或者說比較健康的，比較原生態的。
比如說它裡面還講到了財富，財富=收入 財富×投資回報率，什麼叫收入，收入=責任 槓桿 專長，什麼叫責任呢，=個人品牌 個人平台 承擔風險能力，什麼叫槓桿呢，=資本 人力 知識產權，對 比如說你能出一本書，這本書可能你在睡覺它依然在銷售，這就是知識產權，或者說你會唱歌，對吧，你那首歌你每個人隻要聽一下，一點擊一支付，那麼你都可以賺到錢，都是你的知識產權，然後等等，非常多，那納瓦爾他還有一些個人原則，也給大家參考，他說人生要義是什麼，西個字 活在當下，**及痛苦，這句話來自於佛陀，他說憤怒的人，就像握了一把丟向他人的熱煤炭，被燙傷的人反是你，這句話也來自於佛陀，他非常喜歡佛陀，如果不想跟一個人共事一生，那就一天都不要和他共事，這話說的非常絕，他說閱讀學習是終極原技能。
可以換來其他任何東西，就是閱讀這件事情，不能馬上讓你賺到錢，但是他會幫助你在人生的很多重要的時刻，作對選擇，增強你的判斷力，為你整個人帶來極強的價值，生活中所有的回報都來自於複利，用頭腦賺錢，而不是用時間賺錢，99%的努力終將白費，任何時候都要完全誠實，誠實待人，積極向上，這是我們幾乎在任何時候都可以做到的，他在書裡開篇就講到了，他說實現財富，跟堅持自己的道德標準，這是不衝突的，具體的表揚泛泛的批評，這句話來自於沃倫.巴菲特，表揚的時候要具體越細節越好，批評的時候，你要泛泛的批評就好了，他說真理是具有預測能力的理論，觀察自己每一個想法，問自己，哎 我為什麼會有這個想法，生命的偉大在很大程度上，源於苦難，愛是給予不是接受，思考的間隙即開悟，數學是自然的語言。
每一課都自成一體自有意義，健康 愛和使命，以此為序，其他都不重要，我覺得這本書非常棒哦，這個最後的結尾呢，其實是他個人的一些觀點價值觀，那你看完之後你就突然明白，為什麼那麼多年輕人喜歡他，然後也有非常多的企業家，大佬也很喜歡他，你看這本書，給他寫這個介紹的人，推薦的人也非常之多，包括樊登老師，包括非常多著名的人，所以我還是建議大家，這本書大家要親自自己去看，就是每個人看到這本書呢都會不一樣的，這本書的話呢，除了聽我分享，我覺得大家一定要買來去看哦，因為這本書呢，我最近己經分享給了非常多的人，期待大家看完這本書，我們一起來討論，好的，那今天這本書呢，就給大家分享到這裡，期待大家閱讀之後，我們一起在評論區討論，那也期待下一次，給大家繼續帶來更多的好書，我們下次見
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那麼他還講到了一個，獲得幸福的很多的習慣，他說我們要養成一些積極的習慣和愛好，比如說瑜伽，比如說你喜歡某一些運動 像衝浪，滑雪呀等等都可以，然後呢，他說你每天花上幾分鐘的時間靜坐，學會接納，學會這個自我救贖，甚至要遠離社交媒體，少吃不健康的食物，少糖，要精心培養好的習慣，他講到一句話，他說工作時，要和比自己更成功的人在一起，玩耍時，要比自己更快樂的人在一起，什麼叫接納呢，他說我們要學會接受無法改變的事情，什麼叫做接受無法改變的事情，他說相對於宇宙，你就像一首在夜空中閃爍的螢火蟲，你的生命轉瞬即逝，如果能徹底認識到你所做的一切，不過是徒勞，你就能獲得巨大的幸福感和平和感。
因為你會意識到，生命不過是一場遊戲，但生命又是一場有趣的遊戲，在這場遊戲當中，唯一重要的事情就是，隨著生命的展開，你要不斷的體驗現實，既然如此，你為什麼不以最積極的方式，去經曆這一切呢，這個是他講到一個話題，叫關於生死，既然生命是一場體驗，那你何不酣暢淋漓的體驗呢，是不是，什麼叫自我救贖，他說醫生不能讓你健康，營養學家不能讓你苗條，老師不能讓你變聰明，禪師不能讓你變冷靜，智者不能讓你變富有，教練不能讓你變強壯，最終你必須自己負起責任，救贖靠自己，對 他講的很多話很有意思，你唯一應該做的事呢，是你自己想做的事，別人總希望你以特定的方式做事，但如果不再費心的去揣摩別人的時候，你就能夠聽到自己腦海當中的那個微弱的聲音，那個聲音 代表了你真實的想法，你去傾聽它 你就可以做自己了。
對 如何回到當下，如何臣服，如何接納，如何坦然的面對，生命當中所發生的一切呢，他說你要做自己，他說在做自己這件事情上，沒有人能夠跟你競爭，你永遠不會像我一樣擅長做我自己，我也永遠不會像你一樣，擅長做你自己，當然 做人要虛心的聆聽，博采眾長，但不要盲目的模仿，模仿他人純屬徒勞，相反，每一個人都有獨一無二的資質和技能，和專業知識，才能 能力，個人**，這些是世界上其他人沒有的，是先天基因和後天的經驗，所共同的結果，對 就是你要選擇做自己，並且要選擇關愛自己，他說我們生活當中，第一要務就是你的身體要健康，這個作者說對他來說，健康的重要性高於幸福，高於家庭 高於工作，他說我的身體健康是一切的起點，排在第一位，緊隨其後的是我的心理健康，精神健康。
他把健康分成了三個維次，第一層是身體的健康，那麼第二層是什麼，心理的健康，第三層是精神的健康，他認為健康問題是對人生影響最大的問題，所以呢，我們來這個覆盤一下，他講到的幾個點，第一我們可以進行冥想，第二呢，我們要吃健康的食物，吃你身體所需要的食物，你要去關愛自己的身體，那麼第三呢，你要學會去接納，生活當中發生的一切事物，然後回到當下，要學會自我救贖，並且呢，要遠離社交媒體，學會獨處，然後一定要去練習冥想，他說冥想是一種精神意識的，間接性進食，對吧，我們聽過身體進食，但我們沒有聽過精神進食，所以他說你每天給自己安排冥想，你就是在給自己的精神進食，這個非常重要，對 然後他說你要做你自己，你要關愛你自己，然後呢，這個納瓦爾呢，在書的後面給我們，推薦了很多他平時喜歡讀的書，我覺得大家一定要去看，真的 我們說看好書推薦好書，因為每一本好書裡面呢。
作者也會介紹他喜歡的書，所以呢我們會看到很多的好的書，其實去看每一本書的時候，對我今天來講，意味著在跟一個高手對話，非常享受這種感覺，因為我覺得這是一場精神盛宴，當我看完這本書，我還能夠給大家分享出來，如果這裡面有某一句話，對你有很大的幫助，對你有很大的啟發，讓你當下做了一個決定，那我就覺得是我人生的價值和意義，那他在最後呢，除了推薦的很多書，他還講了一段話，這些是他自己寫給自己的一些筆記，大家可以去做一個參照和參考，他說幸福=健康 財富 良好的人際關係，那什麼是健康呢，健康=鍛鍊 飲食 睡眠，那我們如何去鍛鍊呢，鍛鍊=高強度耐力訓練 體育運動 休息，如何去搭配飲食，首先我們要吃天然的食物，加上這個間歇性的進食，就是說我們儘量的不要吃一些加工的產品，儘量吃這種純天然的食物，自己做的，或者說比較健康的，比較原生態的。
比如說它裡面還講到了財富，財富=收入 財富×投資回報率，什麼叫收入，收入=責任 槓桿 專長，什麼叫責任呢，=個人品牌 個人平台 承擔風險能力，什麼叫槓桿呢，=資本 人力 知識產權，對 比如說你能出一本書，這本書可能你在睡覺它依然在銷售，這就是知識產權，或者說你會唱歌，對吧，你那首歌你每個人隻要聽一下，一點擊一支付，那麼你都可以賺到錢，都是你的知識產權，然後等等，非常多，那納瓦爾他還有一些個人原則，也給大家參考，他說人生要義是什麼，西個字 活在當下，**及痛苦，這句話來自於佛陀，他說憤怒的人，就像握了一把丟向他人的熱煤炭，被燙傷的人反是你，這句話也來自於佛陀，他非常喜歡佛陀，如果不想跟一個人共事一生，那就一天都不要和他共事，這話說的非常絕，他說閱讀學習是終極原技能。
可以換來其他任何東西，就是閱讀這件事情，不能馬上讓你賺到錢，但是他會幫助你在人生的很多重要的時刻，作對選擇，增強你的判斷力，為你整個人帶來極強的價值，生活中所有的回報都來自於複利，用頭腦賺錢，而不是用時間賺錢，99%的努力終將白費，任何時候都要完全誠實，誠實待人，積極向上，這是我們幾乎在任何時候都可以做到的，他在書裡開篇就講到了，他說實現財富，跟堅持自己的道德標準，這是不衝突的，具體的表揚泛泛的批評，這句話來自於沃倫.巴菲特，表揚的時候要具體越細節越好，批評的時候，你要泛泛的批評就好了，他說真理是具有預測能力的理論，觀察自己每一個想法，問自己，哎 我為什麼會有這個想法，生命的偉大在很大程度上，源於苦難，愛是給予不是接受，思考的間隙即開悟，數學是自然的語言。
每一課都自成一體自有意義，健康 愛和使命，以此為序，其他都不重要，我覺得這本書非常棒哦，這個最後的結尾呢，其實是他個人的一些觀點價值觀，那你看完之後你就突然明白，為什麼那麼多年輕人喜歡他，然後也有非常多的企業家，大佬也很喜歡他，你看這本書，給他寫這個介紹的人，推薦的人也非常之多，包括樊登老師，包括非常多著名的人，所以我還是建議大家，這本書大家要親自自己去看，就是每個人看到這本書呢都會不一樣的，這本書的話呢，除了聽我分享，我覺得大家一定要買來去看哦，因為這本書呢，我最近己經分享給了非常多的人，期待大家看完這本書，我們一起來討論，好的，那今天這本書呢，就給大家分享到這裡，期待大家閱讀之後，我們一起在評論區討論，那也期待下一次，給大家繼續帶來更多的好書，我們下次見。
